专家简介：陶思璇，北师大发展与教育心理学研究生，师从心理学家陈向一教授。家庭治疗师、国家心理咨询师、情感关系专栏作家，性与性别研究所研究员，中国单身女性网CEO。

　　网友倾诉：

　　我现在在外地打工，以前很胖，去年不知道怎么回事，也许是因为牙疼吧，突然瘦下来好多，周围人都说我瘦了，漂亮了，我很高兴。去年我认识了现在的男朋友，我们在同一个地方工作，他的家境比我好，是独生子，他向我表白后我们就在一起了。元旦的时候我从朋友那里知道，在他向我表白之前曾经和我认识的一个女孩儿谈过，我周围的人都在议论我，说我配不上他，说我黑，而且胖，不能和他的前女友相比之类的话。

　　我们因为这件事情吵架了，他向我保证他们没有任何联系。从那以后我就开始减肥，他却不同意，还嘱咐我一个好姐妹让她照顾好我。他给我做饭买补品，姐姐每天陪我吃饭，我又胖了好几斤，可是我越来越自卑了，觉得自己越来越丑、越来越配不上他。

　　就像你说点点那样，我现在也像是一个玻璃做的人。他只要和别的女孩接触近了，我就会难受，他和别的朋友吃饭，有女孩在，我也会难受，我经常因为自己胖和他吵架，我甚至觉得如果不是他这样逼我吃饭，我不会变的这么丑。

　　我现在的脾气比以前大多了，我现在只想着要减肥，要漂亮，我不想他和其他女孩接触，我害怕他会因为我的丑我的胖而变心。我知道这是不对的，我也明白他对我真的很好，但是我也不知道自己怎么了。我也不想这样，像个神经病似的，我想控制，但是我做不到。陶老师，您能帮帮我吗？我现在心里真的有问题，但是我不知道自己的问题出在哪里，也不知道怎么解决。陶老师，帮帮我吧！               

　　专家回复：

　　在你的来信中，提到最多的是自己的胖，因为自己的胖而自卑。你很清楚自己的问题在哪里，知道自己是一个玻璃女孩，就像在节目中的女孩一样，有深深的自卑，现在的问题是，你继续做一个玻璃女孩吗？

　　先来看看深深的自卑会让自己怎么样。现在的你活在别人的评价和自己的消极评价里，觉得你根本不配有这样的爱情，都是自己不好，都是自己胖，因为胖所以害怕失去，害怕让你的情绪容易爆发，内心里非常渴望这份爱情，可是你的行为和语言都在拼命地证明自己不够优秀，不能够长久地拥有这份爱情，发脾气和闹情绪都是希望要让男孩更加关注你、更加爱你，可是对方接受的信息是什么呢？会不会觉得这个女孩不太通情达理呢？因为内心缺乏自己对自己的爱和尊重，所以要不断在外界去寻找，可是这样的依靠外界的支持是很难让自己真正幸福起来。

　　内心的自卑在作祟，不相信自己的时候你对他人也有怀疑，对这段感情也有怀疑。不信任自己也不信任别人，内心里的消极暗示会让自己的实际行为和语言会促成对方和你一起去实现心中的预言。改变心态，改变思考方式，并让你的行为和语言和你想要表达的相一致。

　　内在对自己的不认同，会让你容易认同外界的负面评价。当你告诉自己那只是他们对你的看法，而你自己清楚自己是谁，有自己的优点，即使有缺点，但这些并不妨碍自己喜欢自己，爱自己。

　　内心对自己的不认同，会让对男友的控制比较多。因为只有时刻在你的眼皮底下，你才觉得是安全的。可是，你是否想过，男人也是需要自由地呼吸。请放过自己，放过别人，让自己轻松一点生活。生活本来是件简单的事情，单纯的心可以让更容易获得快乐和幸福。

　　需要重新审视自己，怎么看自己。不是简单地把自己的快乐和幸福交给自己的体型，体型不是一下子能改变的，但是体型和自己的心里有很大相关，有研究表明当一个人保持良好的生活习惯，坚持健康的锻炼，保持舒畅的心情，体态也会变得更加轻盈和舒展。

　　总体来说，改变自己的思考方式，保持健康的生活方式，有效表达自己的感情，诚挚祝福你有美好的感情生活，最重要的是放过自己，爱上自己，当你放松了，身边的人感觉到也更多的轻松和快乐。