瘦腿细腰

通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。 1....

瘦腿细腰 2011-03-07

坐着也能减腹再次见到张教练时，记者就迫不及待地拿出打印出来的读者邮件说给张教练听：我事情太多，公务繁忙，健身的时间实在是太少了，只能偶尔来健身房一次还没说完，张教练...

瘦腿细腰 2011-03-07

此套腰部锻炼法除了瘦腰作用之外，还可以将皮下脂肪的囤积去除。所以，除了将外在的腰部曲线锻炼好，更可以将内部的脂肪消除，真是一举二得的运动法唷！方法一：锻炼腰部结实准...

瘦腿细腰 2011-03-07

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为S身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。双腿最大限度分开坐...

瘦腿细腰 2011-03-07

办公室的久坐族，很容易导致大腿粗壮。怎么办？开始瘦腿行动吧！如果你是一个不爱动的懒MM，不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧！不会伤身，还能快速瘦腿哦！一、粗盐瘦腿法粗盐瘦...

瘦腿细腰 2011-03-07

Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉...

瘦腿细腰 2011-03-07

下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。开始姿势：盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注...

瘦腿细腰 2011-03-07