不管是顺产还是剖宫产，子宫都需要40多天的时间来恢复回原状。分娩后，原本被撑大了快20倍的子宫，将经历一个恢复期。想要子宫恢复得又快又好，需要新妈妈自己做点事儿。


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　　1、及时排尿

　　产后妈妈在分娩后四小时即可排尿，因为在分娩过程中，随着胎头位置下降，膀胱会受到相应挤压，如果产后长时间不排尿，膀胱存储量过多会影响到子宫收缩，影响产后恢复。


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　　2.观察产后出血量

　　在生产过程中会消耗掉大量体力，子宫因为受到损伤会产生出血。妈妈要注意观察出血量，如果出血量多大，需要及时告知医生，以免子宫受损严重，造成不能再次生育。


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　　3.刺激乳房

　　母乳喂养不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。人工喂养的妈妈可以按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法


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　　4.产褥期应适当动一动

　　产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾，如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。


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　　5.及时护理做辣妈

　　产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期，但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，在月子里我们可以选择穿收腹衣来塑造体型，不仅能恢复体型，还能防止内脏下垂，有效的促进恶露排出，所以产后出收腹衣是非常重要的，这款分体套装就是产后妈妈们不错的一款选择，U型大领口的设计不仅哺乳方便，还有收副乳，托胸的效果，再哺乳的同时还可以瘦身，真是两全其美，不错的选择。