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三个月歼灭胳膊拜拜肉

特命高手Body Pump出动，歼灭拜拜肉，限时一个月见效果，三个月之内赶尽杀绝。它根据锻炼者的要求科学设计：小负荷量：每副杠铃的标准最大重量是11公斤，训练者选取的...

提臀瘦臀 2011-03-08

组图消除腋下赘肉4步操

亲身体验绳操减掉粗臂

周教练拿出一根长约两米的黑色绳子，这是专业的弹力绳，细软、柔韧、有弹性。动作二：举绳摆动双脚打开，与肩同宽，脚步左右移动，双手根据脚步的拍子上下拉紧和放松绳子。

提臀瘦臀 2011-03-08

组图 5分钟沙发操打造轻盈玉臂

手臂毛巾去脂按摩法

Step1 将毛巾浸于冷水中，然后拧干，以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。时间约为1分钟。Step2 再以同样方法由手肘内侧擦至手腕处，约擦1分钟。以Step1、S...

提臀瘦臀 2011-03-08

极速瘦臀方法最受明星欢迎

根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。动作2 侧卧后踢侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。动作3 缓慢半蹲脚尖...

提臀瘦臀 2011-03-08

组图最受明星青睐的瘦臀方法

组图冬季速成方法打造完美臀部

组图这些日常小运动可以造就性感蜜桃臀

组图女性美臀塑臀的杀手锏

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