产后减肥

怀孕的时候注意控制体重，产后积极恢复。许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来，从此告别苗条的体形和时髦的衣服，步入中年妇女的行列，让人心有不甘。女性在妊娠过程中体重应增...

产后减肥 2011-03-07

葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。除上述功效外，葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外，还有丰富的原花青素和白黎芦醇。那种喝起来比较甜的葡萄酒(除特殊工艺发酵的甜酒外)...

产后减肥 2011-03-07

改吃高纤维素的蔬果，多摄取饱和脂肪和胆固醇含量较低的食物，确实是有助于减重，不过仍要小心素食食品内所潜藏的脂肪与热量。在一般食物里头，某些水果和蔬菜的热量比较低外，通常...

产后减肥 2011-03-07

1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。6.竹笋︰...

产后减肥 2011-03-07

一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁，维生素C相当于一杯橘子汁，只含40卡的热量和不到1克的脂肪。

产后减肥 2011-03-07

蔬果餐减肥法：多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集...

产后减肥 2011-03-07

专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂...

产后减肥 2011-03-07

做法：平躺在床上，右膝屈起，使足部尽量贴近臀部，然后再伸直放回原位，左右两腿交替动作。做法：平躺在床上，将双腿屈起，慢慢的将臀部向上抬起离地，以脚跟及肩部支持片刻，然后...

产后减肥 2011-03-07