产后减肥

哺乳期妈妈需要为宝宝的好奶水而摄入大量的营养，却担心这样会让自己的身材像气球一样吹起来。注高蛋白的鸡肉和低脂肪、低热量的菌类搭配在一起，既保证了妈妈对营养的需求，也不...

产后减肥 2011-03-07

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。”要想腹部尽快去脂，再...

产后减肥 2011-03-07

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡...

产后减肥 2011-03-04

我产后有专业的健康顾问给我设计每天的食谱，有足够的营养，又不会发胖，那个我觉得特别好。节食并不是让你不要吃东西，营养还是要补充的，就是要注意饮食均衡。演员比一般人要辛苦...

产后减肥 2011-03-04

1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度...

产后减肥 2011-03-07

产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在产奶的过程中，...

产后减肥 2011-03-07

要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀...

产后减肥 2011-03-07